巧排一身浊气，清爽从内到外

概述

每个人体内都避免不了有很多毒素，按照中医理论所讲，就是指浊气、浊水和浊物，如果不及时派出这些毒素，就会对人体造成很大的伤害。对于女性来说，如果体内毒素淤积过多就会长痘、长痔疮，影响女性容颜，是女人衰老的重要杀手。按照专家的建议，要排出体内的这些脏东西除了健康饮食之外，还可以借助按压或者敲打某些特定部位来帮助排毒。

步骤/方法：

1 腹部推拿法。一般来讲，自己可以感觉或触摸得到。可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块，就是三浊聚集的地方。在晚上临睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。如果条件许可，可以早晚各推一次。

2 女性喜欢生气，时间一长，就会伤害到肝脏。使得心脏供血不足，人体的新陈代谢就不能正常进行。女性常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题，都是因为肝受到了不小的伤害，浊气在体内日积月累得不到排泄而导致。

3 现代社会，女性在工作和生活中都站有很重要的位置，压力也是相当大的。建议平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。

注意事项

在平时我们要严格要求自己遵守月经期间注意的事项，这样我们才能够更好的度过生理期，从而从根本上保护好我们的生理健康。最好在经期过程中注重养生保健，这样的话，对我们女性的生理健康能起到事半功倍的效果。