排毒养肾保护“生命之源”

概述

人过中年，总会有心有余而力不足的现象，大部分的中年人，总觉得自己的精力不如年轻时的那么好了，这是由于他们年轻时不注意保肾养肾而造成的。黄帝内金中讲到肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为“先天之本”。

步骤/方法：

1 其实可以补肾的食物有很多,肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、肉桂、益智仁等补之。如果有尿不要忍,一定要及时将小便排干净。否则，积存的小便会侵害肾脏。

2 平时的足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，也不要赤脚在潮湿的地方长期行走,这样对肾不好。口腔中的唾液可以滋养肾精，起到保护肾脏的作用。所以多吃些易生津液的食物，可以保护肾脏。　

3 还有就是注意要多喝水可间接促进新陈代谢，有助于体内的废物如尿酸、结石排出体外。尽量的避免服用有肾毒性的药物。芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿是很好的保肾食品。

注意事项

如果你肾脏有问题的话，就会严重影响你的身体健康。从中医的角度考虑，补肾养肾是要讲究方式和方法的。关于补肾养肾的忌讳有很多，你需要多加注意。