工作狂周末变健身狂？不鼓励

概述

现在因为生活节奏的加快，很多人那就变身为工作狂魔了，所以就没有时间进行锻炼，其实呢我建议，在晚上的时候还是可以进行一些适当的锻炼的，特别是对于睡觉时容易抽筋的人来，睡觉前做一些伸展运动，这样可以减少睡觉时抽筋的几率，但是有些工作狂魔一到了周末就变身成为了运动狂魔，一整天都有可能是泡在健身房里面，其实呢这种方法并不可取，因为这样并没有给自己的身体进行一些缓冲，因为毕竟平时上班的时间比较多，周末的时候突然强加锻炼，这样身体会承受不住压力，很容易损伤我们的身体，也极为容易拉伤肌肉，如果说是热爱运动的人的话，平时就会抽一点点时间进行适当锻炼，而并不是为了完成某种任务全部集中在周末。

步骤/方法：

1 现在许多明星都流行起来秀自己在健身房的照片，这样易些工作白领也蠢蠢欲动～，在周末的时候也加入了健身大军的团队里，其实个人感觉这种方法不可取，因为运动得到的健康身体是自己的，并不是给谁看的。练出一个健美的身体，也并不只只在周末运动。

2 其实如如何科学健身，怎样健身才最有效，吃一些上班族最为关心的健康问题，其实平时的工作狂一到周末就变成了运动狂魔，一整天到晚都泡在健身房里，这种健身方式就并不科学，因为我们的身体机能也要有一个适应的阶段，突然锻炼的话，我们的身体只能是承受不住的。

3 而且我们每天运动的时间最好就是在半个小时以上，一个半小时以内，过久的运动我们的身体肌肉会产生疲劳，这很容易让我们的肌肉产生痉挛的现象，如果说是到周末来进行集中训练的话，很可能第二天或者接下来几天1，我们的肌肉都会感到酸痛。

注意事项

健康身体是我们自己，所以我还是建议大家平时可以稍微抽出一些时间进行锻炼，没有必要全部集中在周末才进行训练的，平时的锻炼只是让我们的身体有一个适应性，其实如果硬是要周末进行常加锻炼的话，平时的锻炼就是一个铺垫。