别人是运动瘦为何你是运动伤

概述

你好，十分高兴能够为您解答为什么别人运动能够减肥为何你是运动伤这个问题。前几年，由于生活节奏的加快，生活压力的加大，许多上班族经常加班熬夜，饮食不规律，缺乏时间进行体育锻炼，因此身体也亮了红灯。这几年许多人也开始注意起自己的身体状况了。因此也开始进行体育锻炼啦，但是在进行运动的过程中也出现了一些问题。比如说，为什么别人运动能够减肥而自己运动却受伤呢？下面就让我们一起来看一看吧。

步骤/方法：

1 想要运动不受伤，能够减肥，那么首先要遵循几个原则。第一个原则，就是安全性原则。这个原则是最基本的必须要遵循的。安全性原则是要在自己体能能够达到承受的范围下进行体育锻炼，不勉强自己锻炼。

2 第二个原则，是渐进性原则。渐进性原则是指在体育锻炼过程中要循序渐进。比如说，在进行跑步的时候，开始可能由于自己的体能跟不上，可以先进行段时间的慢跑，经过了一段时间的，慢跑之后体能得到了一定的训练，那么就可以进行较长时间的慢跑了。

3 第三个原则，就是专门性原则。这个原则是指自己想要强化哪个器官或者想要减哪个部位的肥肉，就要进行专门的运动锻炼。比如说，有的女生想要减小腹上的赘肉，那么，他就要选择坚持做仰卧起坐。

注意事项

总的来说，能够抽出时间进行体育锻炼是好事。但是在体育锻炼的过程中，千万要注意一些原则，不要把好事变成坏事了。以上就是三个原则，不知道你有没有注意呢。