肘痛的表现肘痛怎么诊断

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2017-02-12 18:20:15
概述

肘是上臂与前臂相接处向外凸起的部分,我们通常称这部分为胳膊肘。如果日常生活中胳膊肘突然疼痛。要及时就医,请医生检查诊断,查明病因。一般引起胳膊肘疼痛的病有肘外侧付韧带损伤,肱骨外上髁炎,肱骨外上髁神经血管束受嵌压,肱桡关节的损伤性滑膜炎,肘外侧关节囊损伤,桡神经深支嵌压,肱二头肌桡骨头滑囊炎。胳膊肘疼痛会严重影响日常生活。平时拿个水杯,拧个毛巾,提重物时都会疼痛。拿东西也拿不牢。那么在,平时的生活中,我们该如何预防呢!

步骤/方法:

1 日常生活中要养成良好的睡眠习惯,使身体得到足够的休息。学习一些轻松的呼吸法来缓解压力。多做一些全身性的锻炼,提高整个身体的健康状态。并且要注意工作姿势,避免久坐。多做一些伸展运动来锻炼肘部肌肉力量。羽毛球网球运动员,电脑操作员,要更加注意预防。

2 日常饮食中。尽量减少钠盐的摄入。多喝一些骨头汤。鱼汤,肉汤等汤类等补充钙,来增强骨骼肌肉的力量。平时可以多补充,维生素c,维生素b6,维生素e。特别是长期抽烟喝酒,处在压力下的人更容易缺乏维生素c,要多吃新鲜水果蔬菜,马铃薯等。

3 维生素e能把运动所造成的肌肉损伤和发炎减到最低程度。胳膊肘疼痛,有一些患者治疗后会很快痊愈。但也有一些顽固性的胳膊肘疼痛很难治愈。因此胳膊肘疼痛的患者,在平时的饮食中要忌食辛辣油腻刺激性食物。以免引起创口发炎,加重病情。

注意事项

日常生活中一定要加强颈及前臂肌群的锻炼,多做伸展运动可以增加上肢及颈臂肌群的弹性。同时只要注意避免久坐久坐时要经常改变姿势。坐时间长了一定要起来,走动走动。

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