供暖季巧除冬燥内补水外加湿

概述

你好，冬天天气本身就是干燥的季节，一般南方不管一年四季气温都均衡，在北方天气就是比较干燥，很多人因为空气的原因爱生病。口干舌燥容易引起上火，感冒，扁桃体发炎皮肤干涩，咽喉干痛，尿少便秘的炎症，尤其是住楼的地区大多是集体供暖，屋里更是干燥，光靠通风是不够的，我们要多喝水多补水，多吃新鲜的水果，每天早上起来要通风保持屋里清新空气，也可以放一些植物散发出新鲜空气，加湿器也是很好的选择，接下来我给大家讲讲可以去除干燥的原因

步骤/方法：

1 。一夜的睡眠会丢失不少水分，早晨起床后喝一杯温开水。早餐前可以来杯蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用。上班时间，茶水是不错的选择，绿茶，红茶都可以，既可以补充水分，又可以心情舒畅地开始一天的工作。晚上在床头放一个保温杯，如果需要随时可以补充水分。

2 冬天雾霾天气很严重，有很多家庭都会不愿意开窗，怕把污染带到屋里面。使暖气房内空气急速干燥，给病菌的滋生和传播，我们要保持屋里的空气能够正常流畅。最好是早上清晨和下午各通一次风，可以达到很好的效果

3 家中除了要常备温度计外还应备有湿度计，室内湿度最好保持在60%左右。可以在暖气片上搭一条湿毛巾、在家中放几盆水增加室内湿度，还可以在家中养几盆绿萝、吊兰等植物，或使用加湿器来调节湿度。

注意事项

我们要做好室内的空气保持流畅，预防疾病，多喝白开水和茶水，保持人体的水分。每天早晚都要通风，可以放一些绿色植物放在屋里。让屋里的空气能够湿润一些，也可以用加湿器，可以清除干燥，希望以上的可以给你带来帮助