健身要看懂各色气象指数

概述

近年，随着气象科技水平的提高和公众传媒的发达，一系列人们生活密切相关的气象服务指数，陆续地与公众天天见面，别小看这些指数，读懂它能为你的健康保驾护航。气象指数将原本看不见、摸不着的气象要素具象化，表现为数字和等级，无疑能提高和加深人们对气象条件的感受和认识，提高生活的科学含量，从而做到因天制宜，明明白白地生活。不要小看这气象指数，尤其是外出健身者，更要关注这些。下面就为大家揭晓健身与气象指数之间的关系。

步骤/方法：

1 最重要的就是穿衣气象指数了，只有看懂了穿衣指数，才能知道健身时应当穿什么样的服装最为合适。穿衣指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度也就越薄。一到二级为夏季着装，三到五级为春秋过渡季节着装，而六到八级值得就是冬季着装了。

2 蓝天指数也很重要，尤其是雾霾如此严重的今天。一般分为三个预报等级，一级就是天空蔚蓝，特别清亮，最适合外出运动；二级时能看到蓝天白云但是不太鲜明，也可以进行一些适当的运动；三级主要是指雾、霾天比较严重了，一般不推荐外出运动，但可在室内进行。

3 晨练指数是与健身息息相关的一项气象指数了。若是阴天，应避免在树林中晨练，林中二氧化碳含量高。雨雪天路滑，易摔倒，老年人最好不要到户外晨练。雾天尤其是浓雾天不宜晨练，因为雾中的小水滴里溶解了许多对人体有害的物质，最易危害晨练者的健康。

注意事项

最后还是要提醒广大患者朋友们，日常生活中一定要爱惜自己的身体，时刻关注自己的健康状况，一旦出现不适要立刻就医治疗，防止错过最佳治疗时机。