多一些有爱的动作更减压

概述

现如今，社会高速运转，信息大爆炸，人心浮躁不堪，再也放不下一张安静的书桌。信息化时代，人们对着电脑的时间比对着人的时候还多。人们身体僵硬，目光呆滞，表情呆板，想要多点亲密动作简直比那登天还要难。其实，亲密动作并非什么不登大雅之堂的事，多点亲密接触，不仅能够拉近彼此的距离，让彼此能够更好地沟通情感、联络感情，还能促进彼此的身体健康。下面就将为大家介绍一些有爱的动作。

步骤/方法：

1 最简单的就是微笑。微笑，一般与减压、长寿、有益身心等名词挂钩。这是因为微笑可以减少压力荷尔蒙分泌引起的损伤，降低心率，保护心脏健康，帮助消除人际隔膜，给人以正面积极的引导。因此，哪怕是强颜欢笑，也比苦着一张脸好很多。

2 牵手也具有很多神奇的功效。因为人的精神和躯体是分不开的。人在紧张心慌时会出汗，在抑郁苦闷时会出现身体疼痛，这其实就是一种躯体化症状。而牵手可以通过触觉影响神经反应。任何一种形式握手都能起到放松身体的效果，从而减缓压力。

3 拥抱，更是一种有爱的表达方式。对于恋人或夫妻来说，一个简单的拥抱，能够胜过千言万语的情话。因为拥抱可以增强信任感，降低孤独感，提高人的贡献感和信任感。此外，拥抱还会激活皮肤上压力感受器，从而有效降低血压。

注意事项

最后还是要提醒广大患者朋友们，日常生活中一定要爱惜自己的身体，时刻关注自己的健康状况，一旦出现不适要立刻就医治疗，防止错过最佳治疗时机。