夏季徒步旅行装备有哪些

概述

徒步旅行指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动，徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松

步骤/方法：

1 徒步旅行的装备很重要。要选择一双合脚并且防滑的鞋子。备好帽子和手套。帽子出了遮阳之外，还能够减少你头部的散热。在户外徒步的时候，太阳镜也是必不可少的。它可以照亮所有让眼睛不舒服的紫外线的强光。最重要的是要带好帐篷，睡袋和防潮垫。

2 徒步旅行最好是结伴而行，至少3人以上。途中可以互相帮助照顾，但，人最好不要太多。否则互相干扰会导致行动不便。出发前一定要先了解所经过地区的各方面情况。行李要避重就轻，但一定要带一些常用药。以备不时之需。

3 每天在途中应该休息一次，可以休息时间长一些，一般在中午休息。地点要避免，烈日直晒和低洼潮湿处。徒步时。最好穿着旅游鞋或者专用的徒步鞋。如果脚掌磨出了水泡，可以先用针扎破，再涂抹碘伏，预防感染。千万不要将皮撕下，这样很容易感染并且加重疼痛。

注意事项

徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。徒步旅行结束后延误，按热水泡脚以解除疲劳。