你还在趴着睡午觉？这不科学！

概述

午睡时，趴着睡则是一个极其不良的姿势，此时颈椎后弯，与正常的生理曲线颈椎前弯相反，同时，身体伏与桌面，造成腰椎后弯，与腰椎前凸的生理曲线相反。也就使颈椎、腰椎部分的韧带、肌肉过于紧绷、劳累，长此以往，就会造成肌肉、韧带的劳损、松弛等等的慢性损伤，进而打破脊椎的平衡，出现颈腰椎部位的疼痛，进而影响生活。如果趴着时，脊椎的弯曲度越大，对脊椎的影响也就越大

步骤/方法：

1 对于现在的人们来说，中午休息已经成为了一种惯性，中午的休息是下午保持清醒的必不可少的条件，不但可以消除紧张疲劳，还可以保持良好的情绪。但很多人的午休就是趴在办公桌上，枕着手臂伏案而眠。事实却是，这对腰椎有着很大的损害

2 人体脊椎的生理曲线是呈现出S型的：颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶椎向后。以来支撑身体的平衡。在日常生活中，睡觉的时候枕枕头，坐在沙发上需要靠垫，这其实都是为了能够保持住脊椎的正常生理弯曲度，让身体感到舒服所做的一系列措施

3 生活中一些上班族比较容易趴着睡，而经常趴着睡觉是比较容易患有颈椎病的，患有颈椎病的患者一般是长时间低头看书，长时间坐办公室的人员，这一类人比较容易使得头颈部处于一种单一的位置，造成容易患有颈椎病

注意事项

趴着睡对腰椎是极其不利的。如果在日常工作生活中，不想被颈椎病、腰椎病缠身的话，就应该尽量避免趴着睡觉，以免对颈腰椎造成不可挽回的慢性损伤。