教你用四大穴位降服“秋老虎”

概述

不知不觉的秋天已经来临了，在这时候阳气渐收，而阴气逐渐强大起来了，处暑，是暑气结束的时节，中医学认为，处暑过后便是多事之秋，气候处于“阳消阴长”的过度阶段，秋阳肆虐，温度较高，故有“秋老虎”之说。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，伴有津伤失润的表现。那么处暑以后我们要怎么来进行养生呢，处暑“秋老虎”肆虐防病养生正当时。

步骤/方法：

1 你好，首先处暑时节来临的时候，我们不应该着急增加衣服。要让我们的体温在秋时不能太热，这样比较有利于收敛阳气。但是，如果我们夜里外出就要增加衣服，以保护我们身体的阳气。还要注意胃部保暖，防止秋风流通使脾胃受凉。

2 我们的起居作息时间也要相应地调整。首先调整的就是睡眠时间，这时候开始我们要早睡早起为主，在睡眠养生法中还强调子午觉的重要性，所以一定要及早休息。充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。

3 我们可以多吃些温补的食物。有饮酒习惯者可适量少喝点儿酒，主食以吃精白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗；喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品。因此，在此季节，自我保健防秋燥就显得十分重要。

注意事项

不管哪个季节，坚持运动绝对是没错的。入秋之后我们锻炼的好处是，在逐渐降低温度的环境中，提高对低温的适应力。我们还可以坚持冷水浴习惯。多开窗少开空调，室内养些植物。