节后不想上班，四招缓解假期综合征小窍门_健康经验_快速问医生

概述

一眨眼春节假期一闪而过，在这个时候大部分人都会有不想上班的念头，这就是所谓的假期综合征，那么该如何缓解呢？下面跟我一起来看看吧。

步骤/方法：

1 补充睡眠——春节狂欢导致人体生物钟发生了一定程度的紊乱，所以调整好个人的生物钟非常重要。因此，要重新调整生物钟，保持良好的休息规律，睡前用热水泡脚，来促进血液循环，增强新陈代谢。

2 调整饮食——春节期间，天天吃油腻食物，假期后要注意调整饮食结构，以免对肠胃造成更大的负担。所以饮食以清淡为主，定时饮食，多喝茶、多吃水果、蔬菜、稀饭等清火的食物来调整。

3 调整心情——春节期间会与亲朋好友欢聚，让人的心情总是处于激动、兴奋的状态。因此，上班前一周尽量不去参加聚会等容易让人兴奋的活动，可以给朋友打个电话聊聊天，或者找个安静的地方想象自己在旅游，让大脑放松一下。

4 做好规划——人要有目标才会有奋斗的动力。新的一年要做好规划，使自己调整到工作状态上。

注意事项

节后不想上班，四招缓解假期综合征小窍门