韧带断裂的原因,韧带断裂怎么引起的

概述

2014年12月踢球时崴住脚，没在意，后一直踢，中间去过医院吃过药不见好转，直到2015年8月做了核磁共振，显示左脚踝外侧韧带断裂，左脚骨头软骨损伤，踝关节不稳。9月8日在正骨医院接受韧带重建手术，康复初期情况良好，但术后两个月时，左脚踝弯曲时有疼痛，医生诊断为距骨软骨损伤，是由于早期受伤引起的，骨头表面的软骨受损后一直未好。

步骤/方法：

1 青少年期骨骼发育尚未成熟，因此对外力的抵抗防御能力较弱，发育中的骨和软骨与成人相比也显得软弱，另外，女性激素呈周期性分泌，若月经紊乱，会造成雌激素分泌低下，已知这是造成疲劳骨折的原因之一。

2 体内脂肪多、体重重的人会使肌肉发达度减小，故身体的灵活性、耐久力相应也较差，更易造成损伤，技术不熟练的锻炼者也更易发生损伤，在身体状况不良的情况下，对意外事件缺乏敏锐的判断和快速准确的保护反应，就可能导致运动损伤。

3 从事冲撞性较强的运动时，如果注意力不集中或集中持续时间不长，发生损伤的危险性增加，情绪不稳定、易急躁、急于求成，或在运动中因畏难、恐慌或害羞而犹豫不决的人，容易造成运动损伤

注意事项

运动锻炼前需要做好充分的准备活动，运动锻炼时要注意方式方法，不宜过猛过量，造成肌肉损伤，运动锻炼后要注意休息，不宜立即猛喝水，运动后适合喝水并不是饮料