30+女性怎么减肥？当心陷入5个陷阱

概述

减肥对于女性来说可是一辈子的事，一刻也不能松懈，相信大家身边亚会有年纪过来了三十的女性减肥，这些女性一般是办公室族，天天坐在办公室里，每天跟电脑打交道，很少运动，从而导致肥胖，美是女人一生的事，今天我们就来讲讲关于年级超过三十岁女性的减肥，以及这种女性怎么减肥好和以及减肥过程中容易陷入的五个陷阱，一起来了解下吧。

步骤/方法：

1 首先五大陷阱分别是，一是生孩子使妈妈们的身材走样，二是30岁女性的新陈代谢的速度下降，三是吃的比以前多，四是由于种种因素，运动量减少，五是女性平时的作息不规律，这些都对于减肥来说是不利的。

2 减肥应该这么做：一是注重细节，使自己能坐尽量不要躺，能站尽量不要坐，能走尽量不要站，使自己多运动，想办法使自己勤快，懒惰会害了你的好身材的，所以女性们撸起袖子干活吧。

3 二是坚持运动尤其是力量训练坚持运动是提高代谢率的最好方法。除了做骑车、跑步、健身操等有氧运动之外，还要结合力量训练。力量训练能够锻炼肌肉，而肌肉增长能够促进代谢率提高。

注意事项

最后是少吃肉食多吃蔬菜水果，平常尽量不要偷懒，也就是要做到，管住嘴迈开腿，从现在一起来做个美丽勤劳的新女性吧，来吧，你会觉得开心得。