怎么样瘦肚子如何利用饮食减掉小肚腩？

概述

拥有一个窈窕身材，是每个女性朋友毕生的追求。但是现如今的生活节奏越来越快。很多白领上班族一坐就是一整天。根本没有时间运动。因此小腹和肚子的赘肉就会越积越多。臃肿的肚子，不仅影响身材，而且穿衣服也特别难看。减掉肚子上赘肉的方法有很多种。只要找到适合自己的，并配合饮食坚持下去，就会重新拥有平坦的小腹。下面就会为大家推荐几款减肚子的小妙招。

步骤/方法：

1 每天空腹时，做深呼吸持续三秒。尽量让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，感到累就可以停下。在洗澡前，可以用粗盐，加上少许热水拌成糊状，把它涂在腹部。边涂边按摩，十分钟后再用热水把粗盐冲洗干净。按摩时不要太用力，否则皮肤会变得很粗糙。

2 日常生活中要多喝水，最好是蜂蜜水，不仅可以排毒美容，还能消耗一定的卡路里。有些人之所以腹部凸出，不是因为赘肉还是便秘惹的祸。所以解决便秘是瘦肚子的一大重点。喝蜂蜜水可以促进排便。每天坚持喝一杯，会有很明显的瘦腹效果。

3 清早起床可以空腹吃个苹果。吃完饭后，不要立即坐下或者是睡觉。最好能站一会儿或者散散步。不仅能帮助消化，还可以，减少脂肪堆积。也可以买一个呼啦圈，每天晚上转一转，左三圈右三圈，动动腿动动腰，肚子就没有了。每天坚持做仰卧起坐，下蹲各五十个。

注意事项

小肚子不是一朝就能减下去的，不管，有什么方法都要坚持，不要半途而废。在坐着的时候背要挺直，不要蜷缩在一起。否则，很容易使多余的脂肪囤积在肚子周围。