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2017-02-10 5:34:46冬天干燥,为了呵护宝宝红嘟嘟的双唇,妈妈可要费些心了。吃什么好呢?来看看小编的推荐吧。
1 蔬菜篇:黄瓜猕猴桃汁材料:黄瓜200g、猕猴桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙。做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块。猕猴桃去皮切块。黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌。倒出加入蜂蜜,于餐前一小时饮用。小提示:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。
2 水果篇:蜂蜜蒸梨材料:梨1个,蜂蜜适量。做法:将梨子去皮,从顶部四分之一处切开,用调羹将梨核挖掉。梨中加一调羹蜂蜜,再加入一匙清水。用牙签将盖子固定好。冷水入锅,水开后,蒸30-40分钟左右即可。小提示:梨的维生素含量丰富,可以有效滋润宝宝。蜂蜜蒸梨适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、痰少等症状。
3 粗粮篇:五谷杂粮粥材料:大米100g,红豆100g,绿豆100g,小米50g,黑米50g,冰糖适量。做法:把所有准备好的原料用清水冲洗干净。再放到水中浸泡2-3个小时。然后把原料一同倒入锅中。先用大火煮开,再改用小火煮40分钟,直到豆子软烂,汤粘稠即可熟透时熄火。放入冰糖,再焖10分钟即可。小提示:宝宝便秘,容易导致体内上火,由此引致宝宝嘴唇干裂。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西则可促进宝宝排便。此外芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦等粗粮也同样有此效果。
4 肉食篇:粟米干笋鸭肉汤材料:鸭胸肉150g,粟米400g,胡萝卜300g,油、鸡粉、清水、猪骨汤各适量。做法:将粟米去衣、洗净、切块。将胡萝卜去皮、洗净、切块。将鸭胸肉焯烫一遍。预先煲好的猪骨汤捞起猪骨,留汤。将食材全部放入煮锅中,盖锅盖,大火煮滚后转小火煲2小时。揭盖,倒入适量的橄榄油和鸡粉,拌匀即可。小提示:鸭肉营养丰富,此汤具有清热补阴、生津、润肤之功效。
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