女生瘦腿的最快方法

概述

我今年二十三岁，还没有结婚的在一家商场做销售员，平时的工作也不累而且上的是半天班，所以时间方面也挺宽松的。以前上学的时候是住校，平时食欲也不错，所以那段时间比较胖，后来工作以后慢慢的瘦一点了，但是腿上还是有比较多的赘肉特别不协调不好看，为此我想了很多的办法，最好终于瘦腿成功了，特别的开心。我的方法很简单实用，很适合想要快速瘦腿的女生使用。

步骤/方法：

1 腿部肥胖的人一般都跟工作或者是学习有很大的关系，比如说学生平时三餐准时但是运动量少，还有平时工作比较稳定的人，都很容易长小粗腿，所以想要快速瘦腿就需要让腿动起来，逐渐的增加运动量。

2 平时可以利用看电视看书的时候多做腿部运动，可以在室内站立或者是做起立下蹲的动作，也可以原地踏步，抬腿，抖动双腿等，这些动作虽然简单不起眼，但是长时间坚持的话会有意想不到的效果。

3 晚上临睡前最好使用热水泡脚泡腿，有缓解腿部疲劳，促进血液循环的功效，然后可以在沙发或者是床上做仰卧起坐，不仅可以瘦腿也可以收紧腹部脂肪。上下班的时候最好还是跑步，不仅减肥还能锻炼身体。

注意事项

除了运动之外，日常的饮食习惯也对减肥效果有直接的影响。尽量多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，饮食清淡点，不能暴饮暴食，也不能吃太多含热量脂肪高的食物。