常吃南瓜子大有益处

概述

我是一名普通的女大学生，平时空余时间那也非常多，我没有什么其他的爱好，对于饮食也不挑剔就是特别爱吃南瓜子儿，没事的时候就爱剥一点南瓜子吃，之前我在无意间听人们说起，其实吃南瓜子对身体是非常有好处的，当时我听了还觉得十分惊讶，心想着南瓜仔对身体能有什么好处啊？心里默默在给自己讲，以后一定要多吃一点南瓜子，所以我就想问一问这南瓜怎么对身体究竟有什么好处。

步骤/方法：

1 首先，南瓜子儿有明显的降压作用，在这里能推荐大家每人可以吃去壳的南瓜子大约九十克左右，我相信你坚持一段时间，如果是有血压高的朋友，会感觉到血压有所降低。在吃零食的时候就能把血压降下来。

2 第二南瓜子可以锻炼牙齿，特别是对于一些老年人来说，牙齿萎缩，平时没事儿的时候，那就可以讲讲南瓜子怎样既可以锻炼牙齿，也能预防牙齿的萎缩，同时可以吃到美味的食物。

3 最后南瓜子儿有明显的改善精子质量的作用，因为南瓜子含有丰富的锌，并且可以提高男性生育能力的作用，除此之外，像我们平常熟知的瓜子，榛子等大家平时没事的时候都可以多吃一点。

注意事项

最后能给大家一点小建议吃南瓜怎么时候呢？我们最好是用手拨着吃，而不要用牙嗑，是因为如果用牙磕着吃，你没有吃多少就会感觉到口比较干。