去湿气的食物有哪些

概述

每个人的体质都是不一样的，有些人身体的湿气非常的重，就会对身体造成一些伤害，可以去湿气的食物有很多平时我们常吃的食物都可以起到这个作用，比如说薏米，它可以起到一个消水肿的作用，而且可以起到一个清热排脓的效果，红豆也可以起到一个健脾止泻，可以起到利水消肿的作用，薏米和红豆放在水里面煮熟后食用可以利尿而且，可以起到一个非常好的美容的效果。

步骤/方法：

1 也可以用红豆茯苓淮山党参，然后放在煲汤的材料之中熬成粥煮水每天喝可以起到一个利尿除湿气的作用，对于水肿，效果是非常不错的，这两种都有利尿的效果，但是一定注意不适合尿多的人吃。

2 平时饮食上一定要注意，不要吃一些生冷的食物，多吃些冬瓜，多吃小白菜苦瓜里，豆类多吃苹果，香蕉猕猴桃，西红柿桃子等等都是非常好的。尽量不要吃太贵，不要吃一些容易上火的食物。

3 对脾胃不好的人可以煮一些养生粥，根据个人的喜好放入莲子，放入枸杞荷叶红枣生姜砂仁都可以起到一个健脾利湿的作用，非常好一米可以起到有利水消肿的作用，好的薏米有一种药的味道，没有霉味也不会长毛。

注意事项

薏米可以和红豆一起煮，就是单纯的薏米加红豆不要放上大米喝水吃豆子，只要坚持的话，就肯定会有效果。平时一定要注意睡眠，时间要保持充足。