五大策略全面预防儿童肥胖_健康经验_快速问医生

概述

儿童肥胖是当今十分值得我们重视的一个问题，随着人们生活水平的提高，我们吃得越来越好，但由于缺乏运动锻炼，肥胖就容易找上门来。而肥胖不仅仅带来的是外观上的改变，对健康也有一定危害，因此减肥是十分必要的。孩子都是父母们眼中的宝，往往我们都由于对孩子的疼爱而无意中使得孩子肥胖，这对其成长发育都是不利的，那么如何预防呢？

步骤/方法：

1 首先，我们要控制孩子的饮食，养成一日三餐的规律，保证营养结构均衡。另外，尤其是要避免爷爷奶奶辈们偷偷给孩子“加餐”，告诉他们这样对孩子的健康不利，会诱发各种疾病。

2 要帮助孩子养成运动锻炼的好习惯，父母可以和孩子一起进行适当运动，有助于强身健体、减肥瘦身。要改掉孩子爱吃零食的习惯，如今很多孩子都喜欢和饮料，吃垃圾食品，这些食物都容易造成肥胖。

3 孩子们的行为习惯都需要靠家长来纠正和培养，平时要避免孩子们暴饮暴食，最好是少食多餐。不要让他们边吃饭边看电视，不利于消化，而且若是看电视上瘾也不愿意动，这样也容易长胖。

注意事项

如今儿童肥胖已经成为大家十分关注的话题，虽然我们觉得肉肉的小朋友看起来很可爱，但我们都不希望孩子的健康受到危害，因此过度肥胖一定要杜绝。

五大策略全面预防儿童肥胖

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