3种适合高血压患者的家常菜

概述

奶奶岁数大了，什么东西都想吃，但是现在的血压好像不正常了，高血脂，实在是太常见了，年纪稍微大一点的就很有可能患高血脂。虽然这并不是什么大不了的疾病，但也要想办法解决。生活中高血脂食谱不在少数，关键是要正确选择。由于老年人由于生理机能减退，容易患有高血压的毛病，这给他们的生活带来诸多不便。那么我想知道3种适合高血压患者的家常菜。

步骤/方法：

1 患者可以吃黑木耳炖瘦肉，一定要将黑木耳10克浸泡后洗净，瘦猪肉50克切成片，姜3片、大枣5枚一起放入锅内，加水适量，小火煲汤，浓缩水量至原来的1/3左右，再加少许食盐与作料即可食用。祝你健康快乐。

2 家人一定要知道高血压老人饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。.也可以和芹菜粥，芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

3 患者可以多吃菠菜，它是降压饮食中不可或缺的蔬菜，也是高血压老人中意的。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，膳食补钾，有益降压。

注意事项

患者一定要注意在平常应该多进行锻炼，戒掉抽烟酗酒的坏习惯。一定要注意个人卫生，注意休息，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜。