饮食和按摩双管齐下治小儿便秘

概述

孩子是父母的心头肉，从宝宝呱呱落地的那一刻起，宝宝的健康就一直牵扯着父母的心，总是担心宝宝的便便每天是否通畅，当宝宝受便秘困扰时，不仅情绪烦躁、容易哭闹，胃口也会变差，甚至还可能发生肛裂。冬季是宝宝容易发生便秘的季节，除了注意给孩子补充水分、提供均衡的饮食外，妈妈们不妨每天抽出一点时间，给宝宝做做腹部按摩，帮助宝宝胃肠道蠕动。

步骤/方法：

1 发现宝宝出现排便困难后，可以尝试给宝宝做腹部按摩，帮助宝宝肠胃蠕动。如果宝宝白天不愿配合，也可以在宝宝睡着时进行按摩。给宝宝按摩过程中要注意让手掌保持温热。这个方法贵在坚持，如果尝试一两次就放弃，很难有效果。

2 在给宝宝准备饮食时，就是什么都吃，不要挑食，家长给孩子准备的食物品种应该丰富。给孩子准备的食物不要过于精细，“每种食物都是一个整体，很多蔬果要连纤维一起吃，才能发挥食物最好的效果。”

3 可以适当给孩子多吃些白萝卜、橙子。此外，菜心、生菜、香蕉等蔬果也很好。还可以用小米、糙米、麦片等粗粮煮粥给孩子吃。把孩子的生活安排得有规律些，让孩子多吃青菜，水果，多喝水和多吃些脂肪类食品，同时要培养按时大便的习惯，这样就能改善孩子便秘的情况

注意事项

在寒冷的冬季，宝宝的胃肠道会进入一个休整期，功能也会变得相对较弱，“因此，在这个季节给宝宝添加辅食，更要注意循序渐进，千万不能太急。”