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2017-02-13 22:20:02我是一个普通的上班一族,平时无论是生活还是工作节奏都十分快,经常都是没有按时吃饭,有时候吃东西也不讲究,不管什么东西,吃进去了就行,只要可以填饱肚子就行,最近身体感觉出现了问题,越来越不舒服,就去医院检查了一下,结果医生说我是脾胃太虚,医生要我养成良好的饮食习惯,同时要我多吃一点健脾养胃的食物及水果,我就想问问哪些实物和水果健脾养胃的效果很好。
1 在这里给大家推荐一款山药粥,这款粥特别适合进入秋冬时节时使用,同时可以加入适当的食材,如莲子,红枣等食材,它们都具有良好的调理脾胃的作用。多食用这些粥水可以起到增强脾胃功能。
2 在这里给大家推荐一款平时大家都比较爱吃的蔬菜,就是胡萝卜,胡萝卜它含有十分丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能起到增强抵抗力的作用。我们在日常生活中可以把胡萝卜和肉一起炖来吃,味道也更好。
3 最后,给大家推荐一款健脾养胃的水果,那就是我们都十分熟悉的一种水果,苹果,苹果营养十分丰富,食用苹果能起到健脾补气益胃,生津润燥等功效,对于那些脾虚阴虚的人来说,是十分不错的选择。
对于脾胃不好的人们,平时在日常生活中就应该特别注意,少食性凉生冷的食品等事物,同时多吃一些温补养胃健脾的食物。这样才能拥有一个健康的身体。
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