健脾养胃的食物及水果

概述

我是一个普通的上班一族，平时无论是生活还是工作节奏都十分快，经常都是没有按时吃饭，有时候吃东西也不讲究，不管什么东西，吃进去了就行，只要可以填饱肚子就行，最近身体感觉出现了问题，越来越不舒服，就去医院检查了一下，结果医生说我是脾胃太虚，医生要我养成良好的饮食习惯，同时要我多吃一点健脾养胃的食物及水果，我就想问问哪些实物和水果健脾养胃的效果很好。

步骤/方法：

1 在这里给大家推荐一款山药粥，这款粥特别适合进入秋冬时节时使用，同时可以加入适当的食材，如莲子，红枣等食材，它们都具有良好的调理脾胃的作用。多食用这些粥水可以起到增强脾胃功能。

2 在这里给大家推荐一款平时大家都比较爱吃的蔬菜，就是胡萝卜，胡萝卜它含有十分丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能起到增强抵抗力的作用。我们在日常生活中可以把胡萝卜和肉一起炖来吃，味道也更好。

3 最后，给大家推荐一款健脾养胃的水果，那就是我们都十分熟悉的一种水果，苹果，苹果营养十分丰富，食用苹果能起到健脾补气益胃，生津润燥等功效，对于那些脾虚阴虚的人来说，是十分不错的选择。

注意事项

对于脾胃不好的人们，平时在日常生活中就应该特别注意，少食性凉生冷的食品等事物，同时多吃一些温补养胃健脾的食物。这样才能拥有一个健康的身体。