60岁人的心率正常范围

概述

心脏负担着全身各个器官的血液供应。通过心脏有力的跳动，经过氧化后，血液不断输送给全身各个部位，进行新陈代谢，使人保持饱满的精神状态。正常人每分钟心跳应在60—100次之间，超过或低于都属于不正常之列。但是不同年龄心跳次数有所不同。随着年龄的渐增长心跳会逐渐减慢。60岁以上老年人心跳可减慢，但最慢不能低于每分钟50次，正常人每次心跳间隔，相差不能大于0.12秒以上。每次心跳都很有规律。

步骤/方法：

1 如果在日常生活中心跳的过快，虽然寿命增加，血管疾病的发生频率和死亡率。你在日常生活中，一定要养成良好的生活起居习惯。改正不良的生活习惯。如熬夜吸烟喝酒。茶可以喝，但是不要喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则很容易导致失眠。

2 每天早上起来，可以空腹喝一杯蜂蜜水，保持大便通畅。不要吃辛辣油腻刺激性的食物，饮食要以清淡易消化为主。生活中要保持心态平和，不要总，着急，着急。如果日常生活中情绪突然变化，使心率过快，可以通过听音乐，冥想等方式使心情平静。

3 如果在日常生活中发现自己的心率失常。要及时到医院就医，请医生检查诊断治疗。做到早发现早治疗，以免延误病情，发生心律失常。平时也可以定期检查身体。缺失的生活一定要规律，按时睡觉。早睡早起。一日三餐要定时定量。并且养成定时的排便习惯。

注意事项

如果经常性的心律失常，一定要到医院请医生检查诊断治疗。并且在医生的指导下用药，治疗。一定要遵医嘱，不要私自改药改量。可是生活中，一定要放松心情，不要过度紧张，避免过喜过悲过怒不计较小事。