预防疲劳驾驶做好这6件事

概述

预防疲劳驾驶是自驾出游的最为重要的注意点。对于老司机们来说，往往觉得短途出游很简单的事情，往往忽视了最关键的几点。

步骤/方法：

1 人在患病时体力下降，精力差，易疲劳。即使看起来是小病，像头痛、感冒、肠炎等，身体各方面也会有许多变化，可不同程度地影响驾驶技能的正常发挥。一般情况下，在驾驶员患病及体力较差时，应停止驾驶，特别是在长途运输及任务较紧、较重时，更应避免带病驾车。

2 开车时有3个“危险时段”最容易造成意外发生。中午（11点-13点）是人最容易犯困的时候。傍晚（17点-19点）也是危险时段，根据统计这一时段所发生的交通事故约占总事故的四分之一。另外深夜（凌晨1点-3点）也是交通事故的高发期。司机在长途行驶时要特别小心，最好避开这三个时段。

3 在高速公路上开车如果长时间的在同一个车道里面行进，会造成人的视力疲劳，所以，在能够保障安全的前提下车主应该不时的变换车道，以这样的方式来赶走视觉疲劳感。

4 一定要保持充足的睡眠，养足精神，才能确保第二天出行时精力充沛。

5 驱走疲劳的药物。自驾有的时候可能会因为在游玩的过程中过于兴奋，因而在静下来开车的时候可能会有一丢丢疲惫感，但是这种疲倦并不强烈，此时车主可以使用一些有刺激性的物体来让自己更清醒，比如闻一闻清凉油的味道，或者是在太阳穴处擦点风油精。

6 防范旅途劳累导致低血糖发生，建议随身准备些面包、饼干之类的食物，以防由于种种原因推迟吃饭时出现心慌、头晕等低血糖症状。

注意事项