脚扭伤了应该怎么办

概述

我们平时在生活中或者在参加体育运动的时候，经常性的会出现脚部扭伤情况的，尤其是一些经常性穿高跟鞋的女性，一不小心走路的时候就会出现脚部扭伤，有少量时候往往会出现疼痛激烈，行动受限，局部关节出现肿胀的情况呢，严重的话会导致出现故障的情况的，如果一旦遇到了，脚部扭伤的情况，应该及时的进行护理，如果没有护理好的话，后果不堪设想，那我们就来说一下，脚扭伤后应该怎么办。

步骤/方法：

1 脚部扭伤之后应该检查伤势，分清伤势的轻重，如果扭伤后能够站立勉强走路，说明伤势是比较轻度的，如果疼痛剧烈，韧带损伤严重，或者是怀疑脚踝骨折的时候，应该立即去医院做相应的检查，尽早确定伤情，积极的配合医生的治疗。

2 脚扭伤的发生往往是发生在人体的动态过程中，有的患者会出现持续性的疼痛的，这个时候必须要停止活动的，应该立马卧床休息，避免再次使用扭伤的脚用力，以免会加重脚步走组织的损伤，造成伤势恶化的，休息过程中一定要注意抬高受伤的脚部，尽量减少脚部的活动。

3 扭伤之后应该立刻采取冰敷，这样可以减缓，脚部的血液循环，收缩血管能够减少组织毛细血管的出血，具有消肿止痛的功效的，可以有效的减轻后期肿胀的情况，如果没有冰袋可以使用毛巾沾上冷水，伏在患处，一定要记住不要使用热敷，会加重肿痛的。

注意事项

脚部扭伤了24小时之后才可以采用热敷的，这样可以加快局部的血液循环，从而会减轻疼痛的，扭伤之后应该正确地进行按摩，如果疼痛比较剧烈的话，应该及时到医院接受治疗，避免长时间的站立。