抵抗衰老的正确方法

概述

每个人都希望自己能够一直都不会衰老的，延缓衰老，不仅能够让自己的身体的机能保持比较好的水平，而且还能让人看起来容颜焕发的，但是有的患者因为平时的时候有不良的生活习惯错误的保养，会导致衰老的越来越快了，而且现在生活压力是比较大的，环境污染也是比较严重，现在已经很多人开始走向衰老化，那就生活中应该怎么正确的延缓衰老。

步骤/方法：

1 平时早晨起来，应该空腹喝一杯水，早晨起床刷牙之后，在没有吃饭之前先空腹喝下一杯温开水，然后再喝下一杯柠檬水就可以了，每天坚持早起空腹喝水，能够有效的清除宿便，排出毒素，不仅能够缓解腹部的肿胀变形，而且还能排毒养颜，延缓衰老。

2 每天早晨起来，应该养成叩齿的习惯，每天早晨上下牙齿反复互相咬300次，叩击时注意要稍微用力发出一些声音，速度可以慢一些，避免咬伤及的舌部和黏膜，力度不要太大，因为这样做可以强肾固精，不仅仅能够预防牙周病，而且还能够促进面部的血液循环，改善大脑血液供应，减少皱纹。

3 这样每天可以适当的进行按摩，在手掌上滴入适量的芝麻油，然后按摩全身，我们都知道，起码有两个为肌肤补水，能够让肌肤显出来健康光泽，按摩的时候能够改善血液循环，能够让皮肤气血改善，并且会散发出来健康的光泽，有效对抗衰老。

注意事项

每天应该坚持锻炼身体，一定不要做剧烈运动，适当的进行运动，不要让自己太劳累了，一定注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，平时的时候应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。