哪几种水果可以补铁

概述

妈妈是一个非常善良的人，每天的工作就是给我们做饭，不管做了什么好吃的都会让我和弟弟先吃，爸爸妈妈都不舍得吃，是妈妈得了贫血病，贫血是常见的疾病之一，女性、儿童、老年人都是贫血的易发人群，贫血有不同的类型，缺铁性贫血是最常见的一种情况。如果是缺铁性的贫血，我们就要注意补铁，这样才能起到补血的功效。贫血是常见疾病之一，给我们的健康带来了极大的威胁，那么我想知道哪几种水果可以补铁。

步骤/方法：

1 朋友们一定要了解葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果。

2 朋友们一定要了解樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。龙眼是眼治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著，祝你健康快乐。

3 朋友们一定要知道猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养，它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。

注意事项

朋友们一定要注意在平时的生活中一定要放松心情，注意休息，不要太紧张了。朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，朋友的一定要养成良好的生活习惯，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性有你性食物，一定要多喝水，戒烟酒，这样才会有利于身体健康。