冬天容易犯困怎么办

概述

我是一个公务员，08年的时候我考入行政服务中心，现在是在做办公室想当初我刚进这个单位的时候，是从普通的窗口工作人员做起的那个时候为了赶紧向领导表现一下自己的能力，每天都是兢兢业业加班加点。现在我自己也做了领导，有些时候工作也会稍稍懈怠一下，每天早上来了，办公室都会懒洋洋的，尤其是一到了下午冬天的时候我就特别犯困，工作效率也下降了。

步骤/方法：

1 冬天比较容易犯困，很有可能就是因为室内的温度太舒服了，有些地方，尤其是北方冬季都是室内供暖的，这个时候不妨把窗户打开，或者是将室内的空调温度适当降低，一旦人感觉到寒冷了，那么可能性就会下降。

2 还有一点就是要注意保证充足的睡眠冬天白天的时间比较短，夜晚的时间很长，很多人喜欢熬夜，如果前天晚上没有睡充足，势必会影响到吊顶的经理，早上起来最好吃一顿丰富的早餐，这样可以及时补充元气。

3 午餐也是非常重要的，我们都说中午一定要吃好，注意荤素搭配，最好多吃素菜，吃了很多荤菜之后，肠胃消化功能会比较差，会导致很多血液积聚在胃里面，大脑就会容易缺氧缺血容易产生疲倦感。

注意事项

冬天我们也要做一些适当的体育运动锻炼，如果每天昏昏欲睡的，很容易长胖的，要保证自己充足的睡眠，提高自己的免疫能力，没事的时候可以出去散散步，爬爬山，让自己活动活动。