缓解手脚冰凉有妙招

概述

我就是属于那种手脚冰凉的人，尤其是到了冬天的时候，整个人就感觉像是在冰窖里面出来的一样，而且这个身上也是一点的温度都没有，当我感觉特别冷的时候，我就会经常的去喝一些热水来缓解一下，还有就是起来运动一下，这个样子就会暖和很多的，其实从生活习惯角度来看的话，如果是经常不爱做运动或者是厌食的人的话，出现手足冰冷的情况的几率是比较大的，那么我想要去了解一下有什么小办法可以去缓解这个手脚冰凉的呀！

步骤/方法：

1 一定要经常的去做运动，或者是勤甩手，希望女孩子早上起来的时候一定要去多做运动，然后去用这个走路的方式慢慢的去促进这个气血的运行这个样子，全身就会感觉暖呼呼的了，也会让你一整天都会充满活力，不感觉发冷了。

2 其实你也可以去简单的试一试，爬楼梯或者是原地跳跃的一个小动作，一般可以冻到二十分钟的时间，来达到这个稍微出汗的一个程度，这个样子就有助于强化体温调节的能力，在工作时间长了以后，尽量的去站起来走动走动，这个样子也可以促进这个手脚的一个血液循环了

3 在日常生活中，一定要多吃坚果和胡萝卜，冬天的时候也要多吃一些比较温热性的食物，尽量的不要穿太紧的衣服，特别是女孩子这个样子会造成血液不流畅，而手脚就变得特别的冰凉了，也要去做好这个腿部和脚部的一些保暖的措施

注意事项

在晚上睡觉的时候尽量的可以去泡脚，在泡脚的时候可以自己添加一些玫瑰花呀或者姜片之类的，这样效果会更好一些，晚上睡眠时间会变得特别好，也要多做一些运动，运动强，身体健更不用多说了。