夏日预防火气的方法

概述

在每年夏天的时候，天气都很炎热，高温的气候常常使身体产生了一些不适的感觉相信有很多朋友，在夏天的时候都会时常有烦躁，不耐烦等情绪的出现。尤其是有一些朋友在夏天的时候经常习惯玩通宵，下半夜还在吃宵夜，这些习惯都很容易造成上火的情况出现。一旦出现上火现象后，都会有长痘痘或者是口气等情况发生。那么，夏日预防火气的方法有哪些？

步骤/方法：

1 若想预防火气的情况发生，那么在日常饮食中的调理就是非常重要的了，建议大家首先应当要避免食用辛辣，油炸性的食物。不吃是做不到的，但少吃还是可以控制的。如果你的身体已经出现了上火的迹象，那么就做好不吃。

2 另外，还可以多吃一些含水分较高的食物。建议可以适当的食用一些酸味的水果。因为这些水果含鞣酸、膳食纤维等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。常见的有：山楂，柚子等。

3 最后，有规律的作息时间也是非常重要的，建议大家最好可以将生物钟调到12点之前睡，让肝脏有休息的时间，上火的现象也会改善。如果有上火现象后，还可以多吃一些食纤维含量丰富的食物来帮忙降火。

注意事项

建议大家在夏天的时候可以尽量多饮水多喝茶，常见的有：菊花茶、酸梅汤等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。而吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。