晒太阳有什么好处?

概述

刚出生的婴儿是要多晒太阳的，因为晒太阳是可以补钙的，还有一些老年人也喜欢晒太阳晒太阳的话，如果晒得不适当的话，也会起一些反作用的，因为晒太阳也是要看时间和自己的身体情况的问题的，比如有一些人有一些，扁桃体炎，这种人群的话最好不要去晒太阳，因为在太阳时间过长的话，会让扁桃体炎反反复复的发生，还有就是时间，有的人喜欢下午两三点再去晒太阳，对于这时候的太阳是非常的强烈的。

步骤/方法：

1 如果这个时候去晒太阳的话，不仅不会有好处，反而还会有害处，旅游会把人晒黑，而且太阳太累的时候在太阳会中暑的，那晒太阳到底有什么好处呢？为什么那么多人都喜欢去晒太阳呢！

2 其实晒太阳的好处是有很多的，比如小孩子去晒太阳是可以补钙的，但是晒太阳的时候要注意一定要在露天晒太阳，不要让紫外线照射进来，因为即便是阴天，也是会有紫外线射进来房子里面的。

3 在太阳最好是上午6点到9点，因为这个时候晒太阳可以促进血液循环和新陈代谢，还可以增强人体活力，上午9点到10点和4点到5点的时候去晒太阳，有利于促进骨骼正常钙化，防止骨质疏松症的发生，所以晒太阳的好处是有很多的，但是也不是每个时间段去晒太阳都有好处的。

注意事项

虽然说晒太阳是有很多好处的，但是有的人群也是不适合经常的去晒太阳的，所以晒太阳也是要看个人的身体情况和体质问题的，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食方面要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物。