教你如何提高肺活量

概述

上小学的时候我迷上了萨克斯风，我爸爸是一个萨克斯风演奏家，从小我经常都在家里听到吧，美妙音乐，所以我要求父亲送我去学吹萨克斯风。刚接触这个乐器的时候，我感觉到非常的吃力，因为老师说我肺活量不足一般的小男孩在我这个年纪的时候已经可以很流利地吹完一首曲子了，我虽然已经很快掌握了记忆，但是每次我都吹的断断续续，从小我的身体就相对比较瘦弱。

步骤/方法：

1 后来父亲知道这个情况，是他告诉我人的肺活量是可以增加的，于是他每天开始带我进去长跑，每天五公里风雨无阻坚持了半年多以后，我的肺活量终于加大了，现在可以一口气吹很长的一首曲子。

2 与此同时，我们一定要注意调整自己的呼吸方式，例如在睡觉过程中我们要养成深呼吸两次，长长的吐气一次的呼吸方式，一旦养成良好的呼吸方式，在无形之中也可以调整自己的肺活量了，这样也起到了效果。

3 很多女孩子她们肺活量相对会比较小一些，不妨可以让他们练练唱歌，可以通过发音运动来提高肺活量，每天坚持做一些又氧运动，借助一些器械来做一些深蹲活动，无形之间也会增加自己的肺活量功能的。

注意事项

一个人肺活量如果够大的话，他们身体相对也会健康一些，通常我们统计研究表明，男性的肺活量会稍微大于女性的肺活量，这是男性与生俱来的。具体检测肺活量，可以在医院里面做健康体检，当肺活量太小的时候，不妨做一些运动锻炼