小米的营养有哪些呢

概述

小米是非常有有营养价值的一种食物，它不仅含有很多的营养物质，而且也是有很多丰富的矿物质，也是非常好的养胃的一种食材，它对人体有特别多的好处，所以我们在平时的饮食中要经常的去选择这个小米，我们全家都是挺喜欢和小米的，尤其在早餐的时候就更加的喝小米，这个营养价值可以让我一整天都感觉特别的有精神了，还要给小宝宝喝小米的话也是让宝宝的抵抗力增加个子长高的，那么现在我们就要去了解一下小米还有哪些营养的价值的呢！

步骤/方法：

1 首先这个小米对消化不好的人群来说是特别适合吃的一种食物，它不仅可以加快人体的一种新陈代谢的功效，最重要的是它还可以促进这个人体的肠道的蠕动，所以可以帮助我们一起到一个特别好的一个消化的功效的呢！就是建议在早餐的时候大家叫去喝这个小米粥。

2 小米也是一个非常养胃的一种食材，它不仅可以缓解平时的一种胃痛还有一种胃酸的病痛，最主要的一点，它也是可以治疗和预防一些慢性胃病的发生，这样就可以降低一些肠胃疾病的几率了呢，如果是家里就胃部不好的人就要天天去喝一些小米粥，慢慢的就把胃病给养好了呢！

3 平时的时候多喝一点小米汤的话也是可以减少这个低血糖的发生，其实小米更加适合高血压或者是高血脂的一些患者吃，小米对于肥胖者来说也是一个很减肥的一个食谱，还有就是脾胃虚弱的人经常的喝小米粥的话，就可以预防一些食欲不振，身体乏力的症状。

注意事项

值得注意的是小米汤在熬制的过程一定要熬熟，还有就是偶尔的非常黏糊，才会更加的有营养，更加的好喝，也可以再熬小米粥的时候放点南瓜或者地瓜的话这样子小孩子比较容易接受。