女性如何正确测量基础体温

概述

生活中有很多的方法可以帮助我们发现健康的问题，你像是检测基础体温对于女性来说，就是非常重要的，一个人如果睡眠时间超过六小时后才醒过来，醒来后没有做任何其他运动就去测量体温，这个时候得到的体温值就是人体的基础体温。不过基础体温也有周期性，和正常成年女性的月经周期是一样的时间段，会根据周期性发生变化，那应该怎么测量？

步骤/方法：

1 首先一个就是要去购买一只基础体温计，一定要注意，普通体温计和基础体温计是不一样的，普通体温计的刻度比基础体温计的刻度要稀疏很多，基础体温计的高低温分界是刻度二十四。

2 再有就是女性在临睡前，将基础体温计放在床上容易取到的位置，为了方便第二天一早起来，可以第一时间拿到体温计放在舌头下测量三分钟，把测量出来的体温，每次测量后记录在基础体温表上。

3 还有就是早上不方便测量基础体温的女性朋友，可以确定在每一天的同一个时间段测量体温，但是测量前半个小时保持身体静止，而且不能吃东西，月经来的第一天和过性生活的日子，要特别用不同颜色的笔做上记号。

注意事项

最后我们要说的是测量出基础体温好处非常多，你像是可预测下一次月经，低温期结束后，紧接着就是高温期，通常会持续两周，而当高温期结束，体温下降不久，月经就要来了，也能帮助算出容易受孕的时期，也就是排卵期。