减小肚子最有效的方法

概述

自从生完孩子以后，我小肚子上的肉特别的多，穿衣服真的是特别难看，现在用于夏天快要来到了呢我也是感觉特别苦恼的，肚子上肉特别多的话经常会被人笑话的，而且也经常的会被老公叫做是累赘腰，其实平时的时候我一直都在注意自己的身体，还有就是经常的锻炼一直也是没有什么效果的呢感觉也是特别的无奈了，那么想要知道怎么样才可以减掉小肚子上的肉呢有什么样的小方法？

步骤/方法：

1 如果是真的想要消灭掉小肚子的肉，其实可以每天坚持四十分钟以上的呼啦圈的运动了呢，转动呼啦圈也是对小肚子上的肉减轻最快的一个小方法，不过但是一定要适量的去转动的呢，如果是长时间的转动呼啦圈，或者是使用不当乎拉圈的话也会导致女孩子的子宫受到一个严重的损伤的呢！

2 在晚上睡觉的时候可以用双手去按摩这个小肚子，顺时针或者是逆时针来100下的，然后就是双手交叉向上，提拉着个小肚子上面比较多的肉来100下，慢慢的去拍打自己的肚皮，如果是每天晚上坚持十分钟的话，一个月的时间也是看到一个明显的效果了呢

3 还有就是可以在家里做一个仰卧起坐的呢，经常做仰卧起坐的话小肚子上肉也会慢慢减少的呢！，不过这个人和人的体质是不一样的，在做这个仰卧起坐的时候一定要注意了如果是感觉疲劳的话就立刻去停下来的，一般不应该超过二十分钟的时间，太长的话也会引起小肚子胀痛或者是腰部不舒服的感觉。

注意事项

在平时的时候还是要积极的去锻炼自己的身体可以游泳或者是跑步的呢，在饮食方面的话，一定要控制自己的食量尽量的不要去吃一些油腻的或者是刺激的食物，必须要多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果的，还有一定要注意这个便秘情况的便秘严重的患者也会让肚子上的肉慢慢增加的。