崴脚后如何尽快恢复?

概述

前两天在跑步的时候不小心把脚给崴了，当时的时候没有怎么样就是感觉有点痛，后来到晚上的时候肿的特别厉害，到早晨起来的时候动都不敢动了呢，现在我一直都在床上躺着特别的影响我的工作和学习的，就连上厕所都不能去厕所感觉生活都不能自理了呢，现在的心情真的是超级的郁闷和难受，真的希望自己的脚可以快点好起来的那么想知道在崴脚如何尽快地去恢复？

步骤/方法：

1 如果是崴脚的话就立刻去脱下这个鞋子或者是袜子的，因为受伤的脚不能抽出一个这样的压力，还有就是尽量的用冰袋去扶一下这个受伤的地方尽量别让受伤的脚再去运动或者是受力了，在感觉特别疼痛受不了的情况下可以适当的去吃一些止痛药来治疗一下的。

2 在崴脚以后尽量的不要去游泳或者是做一些劳动的活动，尤其是在伤后的两周之内必须要好好的躺在床上去休息的呢，可以适当的去扭动一下扭伤的部位，如果是长时间不动的话，就会引起一个血液不循环而且肿胀或者发炎的一个症状的发生了呢！

3 在治疗期间要多注意休息，尽量的不要动，日常饮食上一定避免吃一些辛辣的或者是烧烤之类的食物，而建议你多吃一些富含维生素或者是蛋白质的食物像鸡蛋鲜牛奶等，还有就是要多吃一些富含维生素的食物小橘子或者是猕猴桃之类的对于你的治疗也是有一个很好的帮助的。

注意事项

在脚崴了以后一定要注意观察尽量的去用冷敷的方法来治疗，尽量的避免用力的活动或者是走路的，如果是在情况特别严重的情况下，定要请专业的医生来治疗了呢，还有就是避免吃一些辛辣的刺激的这样的话对扭伤的脚也没有一个很好的作用