心情不好应该怎么办呢

概述

谁都知道心情的好坏对生活是非常重要的，不管是谁都希望自己能开开心心的，但总会有一些人和事会影响我们的心情，其实在心情不好时，感觉一切都不在和以前一样，这时发泄的方法也是有区别的，有的会找个地方大喊大叫，有人会玩个极限运动刺激神经等等，但这都只是暂时的调整，过后你的坏情绪又会回来，那怎么解决心情不好的问题？

步骤/方法：

1 首先一个就是当你闷闷不乐的时候，不要让坏心情发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的根源后，想办法对付它，如果找不出原因，你可能处于情绪的低潮期。

2 再有就是我们在情绪不好的时候，可以适当的去做一些运动，你像是去散散步，或者做一些体能的锻炼，用笔写下几件你可以做的事，然后开始按照列表去做，这样可以来克服身体的惰性。

3 还有就是适当地宣泄情绪，保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是要保持一定的克制，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分。

注意事项

最后我们要说的是尽量的去回避令你厌烦的人或者环境，如果因为周围的人，或者所处的环境使你感觉无聊和厌烦，你可以回避一下，虽然不可能完全摆脱它们，不过你可以暂时避开它们，给自己适当空间来做自己喜欢的事情。