什么是星期一综合症?

概述

什么事星期一综合症呢，按照字面上来说，星期一综合症，是指在星期一上班的时候，总会出现疲倦头晕，胸闷腹胀，食欲不振，周身酸痛，注意力不集中这些症状，可能是由于在双休日过分耗费体力处理工作以外的事情，等到双休日和星期一，又要全身心的投入工作和学习，难免会出现不适应，这就是所谓的星期一综合症，那么星期一综合症该怎么治疗啊！我们接下来了解一下吧！

步骤/方法：

1 对于精力不集中，我们要对症下药，上班前一天不要安排过于刺激高度兴奋的活动，心理缓冲可以提高心理承受能力，十分前适当做一些自己感兴趣的事情，提高自己的注意力。是可以缓解这个症状的。

2 星期一是心理和身体的双重过渡期又是一周新的开始，所以更容易，引起一阵难以摆脱的困倦，另外一定要善于自我调节，才能度过这一天。一定要对症下药才可以面对新的一天。保持良好的心态。

3 对于懒惰了的人来说。星期一还让人感到烦躁，昏昏沉沉，没有办法工作和学习，所以在星期六的时候应该有时候周一的任务避免在星期一就一拖再拖，一定要保持充足的注意力。培养自己的工作兴趣。

注意事项

所以才过完星期天之后一定要全身心的投入工作和学习，重新开始新的一天。其实做好调整，保证休息的规律，养成良好的生活作息习惯。想一些工作中比较开心的事情，以积极的心态面对星期一。