痛经怎么快速缓解按四穴位效果俱佳

概述

一月一次的月经是每个女人最关心的事情，如果不按时出现会害怕，如果出现痛经更是害怕，痛经可分为轻度，中度和重度，还有人根本没感觉，那么对于那些经常痛经，并且疼痛剧烈的人来说，这无疑是一件让人非常头疼的事情，那么痛经应该怎么做呢?注意些什么就可以改善痛经的症状呢，其实我们可以通过自己调理解决痛经，痛经怎么快速缓解按四穴位效果俱佳。

步骤/方法：

1 痛经是不少女性朋友遇到的问题，每个月痛上那么一回，对女性身心都是一种可怕的折磨。而且还严重影响了正常的学习工作，我以前就患有严重的痛经，从学生时代开始每个月总要为此而请假，工作后常常是误了不少事儿。可是没办法那种痛没经历过的人是不会体会的。

2 缓解痛经在平时就要多多注意，饮食要多样化不可偏食，可以经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，适量补血日常可用红枣片泡水喝或是吃生花生补充铁质。女性常因经期流失血量而引起缺铁性贫血发生，身体抵抗力变差。所以平日就应多摄取含有铁质的食物。

3 平常痛经可以把家里的热水袋放在腹部上，在腹部垫上毛巾以免烫伤，热水袋来回的按摩腹部这样可以减轻疼痛，可以泡杯红糖水或者姜汤喝喝可以让你更舒服些可以减缓疼痛，不宜吃生冷、酸辣多饮开水，保持大便通畅减少盆腔充血，增强体质锻炼，可以选择慢跑。

注意事项

痛经也分等级，轻度痛经是经期前后或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛但能坚持工作，中度痛经是经期或其前后小腹疼痛难忍，服用止痛药时只起到暂时缓解的作用。重度痛经是经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活。