老人吃什么补盐

概述

老年人随着年龄的增长，身体各个器官功能减退，身体很容易出现这样那样的问题，这样就难免有一些疾病发生，有部分的老年人身体缺盐，老年人的身体缺盐也是不行的，也需要采取一定的措施进行补盐，不然的话也会有一些疾病发生，有很多的人会认为，老人缺盐不是什么很难的事情，只要在吃饭的时候能多加一些盐就可以了，实际上不是这样，老年人补充盐，并不是吃一些咸饭就可以了，这是不科学的，不能达到补充盐的目的，下面就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1 现在很多的人都害怕吃盐多，大人，小孩都知道，吃盐多了会加重肾脏的负担，会导致高血压，但是如果盐的摄入量不足，也可以危害大家的身体，盐对身体有一定的好处，如果摄入盐量不足，老年人血液中缺少盐，很容易发生骨折，所以吃盐必定要适当。

2 一般老年人出现缺盐的症状，都是因为夏季出汗量过多而引起的，一般劳动强度比较强的人，在夏季容易出汗，这样就会出现缺盐，这时候只需要补充足够的水分就可以了，所以老年人要多喝白开水。

3 另外，一般摄入的盐分都会要经过肾脏通过排尿排出体外，这时候钙也要通过尿液中排出，这样就容易导致骨质疏松，所以老年人应该重视钙的摄入，注意多吃一些富含钙质的食物，例如牛奶，豆腐等。

注意事项

由此可见对于老年人缺盐的症状，不一定是多吃一些含盐的食物，可以每天多喝一些淡盐水，也可以多吃一些含钙质的食物，这样就可以补充盐的摄入量，就可以避免老年人的一些疾病发生，希望所有的老年人能够身体健康。