哪几种食物吃多了也不会变胖

概述

我们知道现在的生活条件好了，只要想吃什么几乎都可以弄到，所以也就会有很多人不太注意自己的习惯，身材也就变样了，大家都知道现在肥胖是一个非常麻烦的问题。肥胖的原因也是多种多样，所以减肥也自然成了一个永久性的话题，好多女孩子都希望自己瘦一点，于是就采用了很多办法，可是有的人怎么吃也不胖了，其实就是选对了食物，那么哪几种食物吃多了也不会变胖？

步骤/方法：

1 首先一个就是虾，虾是一种无脂肪和高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物质硒和维生素D，很多人绝对虾的胆固醇含量很高，其实虾含有的胆固醇，并不能提高人体血液中的胆固醇，还能减少高血压的隐患。

2 再有就是西红柿，红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率，而橙色西红柿的番茄红素含量，是红色西红柿的两倍半，所以平时可以多吃一些西红柿，对身体非常有好处。

3 还有就是开心果，开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力，每天吃上适量的开心果能帮助降低血脂，买无糖的带壳坚果，在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。

注意事项

最后我们要说的就是燕麦片，这也是最简单有效的降胆固醇方法，每天吃适量的燕麦片，燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。并且早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。