手脚抽筋是怎么回事？

概述

生活中手脚抽筋这种情况的朋友是很多的，对于很多年轻人而言，腿部抽筋往往会使他们头疼不已，而往往也没有什么有效的方法，我曾经也常常会在夜里突然抽筋，现在说一些我的经验与大家分享。

步骤/方法：

1 第一：对于我们大多数人来说，腿部的不正常抽筋意味着我们身体缺少一种元素，这种元素就是钙。所以要想减少抽搐，那就要适当的补充钙片。

2 第二：有一些富含钙的水果，比如苹果，板栗等也是补充钙元素的不错选择。

3 第三：而对于健康达人们来说，一些富含钙元素的食材也是不错的选择。比如排骨，蕴含丰富的钙元素，可以满足人体的需求。

注意事项

做多仰卧起坐时，腹部容易抽筋，这时也不要慌，应立即躺下，将身子伸直，平躺一会就好了。