银耳的七种吃法吃出好身体

概述

银耳被称为可怜的燕窝，不仅营养丰富，价格便宜，而且美容，清肺。银耳汤怎么做最有营养？银耳汤有什么不同的功效？燕窝虽然补充，但价格昂贵，而不管颜色，味道，功效和类似燕窝，便宜。银耳具有强大的精子，肾，肠，胃，气，血，强壮的身体，强烈的心，脑，皮肤，提神，美容长寿的效果。银梨汤。材料：银耳10克，百合10克，梨1，冰糖。做法：取秋石切小块，加入银耳、百合和白糖放入碗中，蒸1小时后吃梨汤。

步骤/方法：

1 银耳含有丰富的多糖，特别是β-（1-3）-能刺激淋巴细胞转化，增强巨噬细胞的吞噬作用，促进抗体的形成，提高机体的免疫功能。银耳含有一种特殊的胶质，经常吃可以增加我们的皮肤胶质细胞的损失，皮肤水分可以增加。

2 银耳有“细菌之冠”。中医指出，银耳平，甜甜的味道，是一个有价值的营养滋补佳品，也是滋补强壮扶正。吃七：1南瓜粥2银耳银耳；黄瓜；3人参银耳炖燕窝；4生菜炒银耳；5梨汤；6银耳汤；7银耳莲子汤。

3 白木耳黄瓜，配料：银耳一大花，黄瓜，蒜泥，盐，醋，香油量。实践：1、银耳泡发，洗净小花备用。然后将水煮沸，银耳略煮，时间不要过长，否则容易软烂。2、黄瓜洗净，十字打烂，切成小块。然后加入一茶匙在碗里拌匀，盐腌15分钟。3、黄瓜和冷却银耳混合在一起，加入蒜泥，醋，香油，搅拌它。

注意事项

白木耳是一种凝胶状的蘑菇，膳食纤维和富含多糖的提取，也特别白木耳能在动物实验中起到肠内细菌的作用多糖的研究单元，使良好的肠道细菌的生长良好，并抑制肠道细菌的生长不良，保健肠功能。