多吃哪些食物对老人的身体好

概述

老年人在夏季吃什么更好？随着夏季的到来，天气炎热，这对于老年人的健康是非常不好的，特别是对于高血压、高血脂、老年糖尿病，所以我们需要积极的预防措施，对食物是一种好的方法。那么，老人夏天吃什么好？苦瓜苦瓜苦瓜含有较多的皂甙，能刺激胰腺。胰岛素释放有非常明显的降血糖作用，苦瓜中的维生素B1、维生素C和多种矿物质都比较丰富，可以调节血脂，提高免疫力，并“植物胰岛素”的美誉。

步骤/方法：

1 芹菜。中药、芹菜、感冒。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，具有良好的润肠通便作用，能帮助消除体内多余的脂肪。研究证实，人们常吃芹菜，胆固醇明显下降，而且还可以显著降低血压。

2 辣椒。辣椒含有维生素C，在所有食物中所占比例最高。维生素C可以改善微循环，减少毛细血管的脆弱性，而维生素C可以降低胆固醇含量，是一种天然的脂肪食品。日本学者发现，辣椒素可促进脂肪的调味，防止体内脂肪堆积新的新陈代谢，因此，降脂减肥效果。

3 黄瓜-清热解毒，除湿解渴。黄瓜可以作为蔬菜吃，而且当水果吃，脆可口，水分含量高达97%，年龄，吃的品种，该表是最经常在夏季季节性蔬菜。黄瓜还含有酒精酸，与体重控制，也是一种常见的医疗饮食。研究结果还表明，黄瓜还含有帮助抗癌营养素。

注意事项

丝瓜——清热泻火，凉血解毒。丝瓜也是所有年龄的老年人的影响，清炒丝瓜或丝瓜炒大豆是老年人喜欢凉爽的食物。”此外，丝瓜清热解毒，也有经络，活血化瘀，散热效果，特别是中年妇女，吃一点抗乳腺增生性疾病。