孕期吃什么可以给胎儿补脑益智

概述

怀孕的时候，女性朋友是有需要很多一些注意事项的，如果说没有做好一些注意事项的话，就会引起一些流产的症状发生，所以对于女性朋友怀孕的时候，不仅在日常的饮食生活当中，而且对于吃一些补充胎儿的营养的一些药物也是要非常注意的，很多女性朋友在怀孕的时候都希望宝宝以后出生之后聪明健康，所以在怀孕的时候都想吃一些东西，让宝宝以后出来变得更聪明，那孕期吃什么可以给胎儿补脑益智呢！

步骤/方法：

1 怀孕的女性朋友平时不要乱吃一些补品，因为有时候有一些补品会对他造成一些影响，而且对于孕妇来说也会有一些过敏或者其他的病症发生的，所以千万不要听信一些，说吃了可以让胎儿的脑部发育好，或者聪明的一些药物。

2 但是日常生活中还是有一些食物能让宝宝变得聪明伶俐的，比如核桃，核桃是补脑的核桃，也是孕妇们最好的保健食品，也可以用核桃肉来煲汤，比如核桃花生鸡脚汤，如果是作为零食的话，也可以生吃核桃，每天2到3颗就可以啦！

3 还有就是芝麻常吃芝麻可为大脑提供充足的亚油酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能，还有花生，瓜子，松子等等，这些都是美味有益的坚果类的食物，对于孕妇来说，也是能让宝宝变聪明的一些食物，最好是饭前饭后吃一些，不要吃得太多。

注意事项

怀孕期间不要吃辛辣，刺激生冷的食物，因为这些食物会造成流产或者早产的现象的，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，不要熬夜，饮食方面要以清淡为主，不要吃得太油腻。