女人睡觉前适合吃哪几种食物

概述

现在一些女人都是在睡觉的时候特别喜欢吃东西的，可是如果吃东西特别多的话就会容易出现一个发胖的行为的呢，其实我就是这个样子的，每天晚上都要吃东西才可以睡觉的，如果哪天不吃东西的话，就感觉浑身没有力气而且不舒服的呢，其实我知道晚上吃东西的话，对身体也是有一定的危险性的，那么现在我们就要去了解一下，如果是女人在睡觉的时候适合吃一些什么样的食物，还有就是在平时一定要注意一些什么样的事项。

步骤/方法：

1 在晚上睡觉的时候可以在一杯牛奶中放入少量的蜂蜜，这样的话也是促进人体大脑的发育而且可以让晚上睡觉变得特别好了呢，就是尽量的不要去吃糖分比较高的东西在晚上睡觉的时候就会容易发胖了长时间这样的话就会出现一个糖尿病的

2 也可以去吃土豆其他可以帮助你睡眠的，而且一个小小的土豆也是不会破坏你的胃肠道的呢也会清除肠道里面的一些垃圾，如果是混合喂牛奶做成土豆泥吃的话，其实这个营养价值也是比较高的，真的是不会担心发胖的一个问题了呢！

3 如果晚上感觉饥饿的话可以适当的去吃一些全麦面包，也可以在面包上面加一些蜂蜜或者是自己喜欢的一些东西，可以适当的去喝一些开水，然后就不会感觉饥饿了呢晚上睡觉时候尽量的不要去看一些比较刺激的电视剧或者是电影的，这样的话会影响睡眠。

注意事项

其实建议在晚上吃过饭以后还是尽量的不要去吃一些零食了吧这样的话会加重胃的一个负担也会引起一些消化不良的症状，其实可以喝一些温牛奶的这样的话也是有注意睡眠的呢！在晚上睡觉时候尽量的去泡泡脚晚上也会睡得特别香了。