男性养生保健应该吃哪些水果

概述

我们知道在平时的生活中，想要身体健康，就要注意多吃一些水果和蔬菜，尤其是水果，起到的保健作用是非常好的，并且男性日常生活也要适当的吃些水果，它们能保护男性生殖健康，不过在一般情况下，女性买水果的次数比较多，水果吃的也比较多，相比之下男性吃的水果比较少，其实男性也要多吃水果，有些水果对男性健康有益，要特别的注意才行。

步骤/方法：

1 首先一个就是红枣，这个红枣有补中益气，养血安神和强筋壮骨的功效，红枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素一句胡萝卜素，具有很强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2 再有就是西红柿，西红柿中含有丰富的维生素，比很多的水果都高出好几倍，并且西红柿是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基，可以预防和改善男性前列腺增生等泌尿系统疾病。

3 还有就是木瓜，因为木瓜中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。另外也可以用木瓜泡酒喝，能帮助调理男性出现的肾虚，以及早泄等问题。

注意事项

最后我们要说的是猕猴桃，因为猕猴桃中含大量的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞，另外也能补充平时熬夜加班所失去的体力。