饭后多久吃水果对身体比较好

概述

我们经常性的会说，在日常生活中应该多吃一些水果，对我们的身体有很多的好处的，但是有很多人在纠结，什么时候吃水果是最好的，又在减肥的人喜欢在吃饭之前吃水果，因为吃了水果之后会让他们感觉到有饱的感觉，能够更好地控制饮食，从而达到减肥的效果的，但是有的人认为应该饭后吃水果，因为这样可以去除油腻的，那饭后多久吃水果是比较好的。

步骤/方法：

1 按正常来说，水果应该是吃完饭的两个小时到三个小时吃的，如果吃饭的时候吃了大量的蛋白质的话，可以在吃完饭四个小时之后再吃却寡淡，因为这样可以保证身体吸入一些营养元素，也能更好的避免吃完饭之后过早食用水果一定气肚子疼痛。

2 吃完饭之后是不能立即吃水果的，因为吃完饭之后立即吃水果，会导致胃部胀气，并且还会造成便秘的情况的，而且水果中含有的维生素c是比较多的，能够影响对铜元素的吸收，并且还会加重胃肠的负担。

3 在吃完饭之后，吃水果对身体有一定的好处的，因为水果中含有的维生素和一些微量元素，都是我们人体中所必须的营养素，吃完饭吃水果，能够为身体补充有效的维生素和微量元素的，在吃完饭之后，可以适量地吃一些草莓，木瓜，苹果等。

注意事项

吃完饭吃水果，能够为身体补充维生素和微量元素的，但是一定要把握好正确吃水果的时间，不然会给身体的肠胃带来很大的负担的，一定要吃完饭之后再吃水果，最好是在吃完饭三个小时之后吃水果是最好的。