如何预防勃起功能障碍

概述

勃起功能障碍疾病是一种很常见的男科疾病，这种疾病一般发生在已婚的男性朋友身上，主要还是由于精神过度紧张而引起的。现在的男性朋友面对的工作压力和生活压力越来越大，这样很容易导致身体素质下降，而发生勃起功能障碍疾病。所以男性朋友应该把自己的健康放在第一位，要保护好自己的身体不要受到伤害。我们就来了解一下到底要如何预防勃起功能障碍疾病的发生？

步骤/方法：

1 要预防勃起功能障碍疾病，首先还要保持健康的生活方式。在平时应该注意劳逸相结合，要有充足的睡眠时间，不能长时间的熬夜，也不能经常坐在电脑面前工作，应该多参加户外活动，要坚持体育锻炼，这样能够起到预防勃起功能障碍疾病的作用。

2 要预防勃起功能障碍要保持健康的性生活方式。在平时要避免不洁的性行为发生，也不能有长期的手淫现象和过度频繁的性行为，要保持有规律的性生活方式，而且在性生活过程当中要多和妻子进行沟通交流。

3 要预防勃起功能障碍疾病，还要保持健康的饮食方式。男性朋友的饮食要注意营养搭配均衡，在平时要多吃壮阳的食物，可以多吃牛肉和羊肉和狗肉，同时还可以多吃韭菜和泥鳅，还要多吃螃蟹和鱼虾等海产品，这些食物都具有提高性能力的功效。

注意事项

总而言之，要预防勃起功能障碍疾病应该从生活中小细节做起，要保持生活有规律，要有合理的作息时间安排。同时还要有科学正确的饮食方式。最主要的是要学会放松自己，千万不要太紧张焦虑，在平时要多和妻子进行沟通交流，要培养深厚的感情，要有共同的语言和兴趣，这样就能够缓解紧张的情绪，就能尽量避免勃起功能障碍疾病的发生。